დღეში რამდენი წყალი უნდა დალიო?

წყალი – სიცოცხლის არსი
ადამიანის სხეულის დაახლოებით 60% წყლისგან შედგება. ყოველი უჯრედი და სისტემა ამ საოცარ სითხეზეა დამოკიდებული. თუმცა, დღეში რამდენი წყალი უნდა დავლიოთ – ეს შეკითხვა ბევრისთვის კვლავაც ბუნდოვანია. ხშირად გვესმის „დღეში 8 ჭიქა წყალი“ – მაგრამ ეს ზოგადი და ზედაპირული რჩევაა. სინამდვილეში წყლის საჭიროება ინდივიდუალურია – დამოკიდებულია ასაკზე, წონაზე, ფიზიკურ აქტივობაზე, ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და კლიმატზე.

წყლის რეალური მოთხოვნილება
საშუალოდ, ზრდასრული ადამიანის წყლის საჭიროება კილოგრამზე 30–40 მლ-ია. მაგალითად, 60 კგ წონის ადამიანისთვის ეს დღეში მინიმუმ 1.8 ლიტრია. მაგრამ ეს მხოლოდ სხეულის საბაზისო ფუნქციებისთვისაა. ფიზიკური აქტივობის, MiaxTea-ს მსგავსი დეტოქს პროდუქტების გამოყენების ან ცხელ ამინდში ყოფნისას საჭიროება 2.5–3 ლიტრამდე იზრდება. დეტოქსისას ტოქსინების გამოდევნისთვის წყლის რაოდენობა გადამწყვეტია — წინააღმდეგ შემთხვევაში დეტოქსი ნაკლებად ეფექტური იქნება.

წყურვილი ყოველთვის არ არის სანდო მაჩვენებელი
ბევრი ადამიანი მხოლოდ მაშინ სვამს წყალს, როცა წყურვილს გრძნობს. თუმცა ეს უკვე სიგნალია, რომ ორგანიზმში წყლის მარაგი შემცირებულია. ამიტომ, წყლის რეგულარული მიღება მნიშვნელოვანი ჩვევაა. დილაობით სმისთანავე ერთი ჭიქა წყალი ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ეხმარება ღვიძლის წმენდაში. დეტოქსისას, უზმოზე მიღებული წყალი პროდუქტების ათვისებას აძლიერებს და შედეგს აჩქარებს.

თუ საკმარისად არ სვამთ წყალს…
პირველივე სიმპტომები იქნება დაღლილობა, თავის ტკივილი და კონცენტრაციის პრობლემა. კანი კარგავს ბზინვარებას, მონელება ნელდება და მეტაბოლიზმი ფერხდება. ვინც წონაში კლებას ცდილობს – წყლის ნაკლებობა აფერხებს ცხიმის წვას. ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლა სწორედ წყლის მონაწილეობით მიმდინარეობს. ამიტომ MiaxTea-ს მომხმარებლებს რეკომენდებული აქვს დღეში მინიმუმ 2.5–3 ლიტრი წყლის მიღება.

როგორ გავზარდოთ წყლის მოხმარება?
თუ წყლის დალევა ხშირად გავიწყდება, შეგიძლია რამდენიმე მარტივი ხრიკი სცადო: დადგი მობილურში შეხსენებები დილა–შუადღე–საღამოსთვის, მყარად გქონდეს შუშის ბოთლი სამუშაო მაგიდაზე, ან წყალში დაუმატე ლიმონი, პიტნა ან დარიჩინი – გემრიელობა გაუმარტივებს მიღებას. MiaxTea-ს ჩაისა და კაფსულის მიღებისას 1 ჭიქა წყალი აუცილებლად უნდა დაერთოს.

ჯანსაღი ცხოვრება წყლის გარეშე არ არსებობს
წყალი მხოლოდ წყურვილის მოკვლა არაა – ის ორგანიზმის დაბალანსების პირველი ნაბიჯია. საკმარისი წყალი ნიშნავს: ჯანსაღ სხეულს, კაშკაშა კანს, სწრაფ მეტაბოლიზმს და მტკიცე იმუნიტეტს. MiaxTea-ს გამოყენებისას კი – წყალი მეორე ფორმულაა წარმატებისთვის.

დღესვე დაიწყე: ერთი ჭიქა წყლით – დანარჩენი უკვე დინებას გაჰყვება.